Талх идэхээ болиход тохиолдох 6 зүйл

Манай сайт таалагдаж байвал Like дараарай, баярлалаа.

Нүүрс усыг багасгах гэсэн ойлголт нь моод болсон. Талх биш харин паста нь илүү дээр гэж боддог. Жингээ баригчид хэрхэн нүүрс-усны хэрэглээгээ багасгах талаар туршилт явуулж байна. Гэвч ямар ч төрлийн тарианууд бүгд л ижилхэн.  Та сайжруулсан үр тариаг ч, бүхэл үрийн тариаг ч сонгосон нүүрс ус нь хэвийн нөлөөлдөг.      

1. Усны жинг алдах

Та нүүрс усныхаа хэрэглээг багасгахад хамгийн түрүүнд хурдан бөгөөд гайхалтайгаар жин тань хасагдахыг хардаг шүү дээ. Гэвч та өөхнөөс  хасаж байгаа юм биш. Энэ бол ус. Нүүрс ус нь хүний биеийн ¾-г эзэлдэг бөгөөд хадгалагдахдаа нүүрс төрөгч нь хүний биеийн жингийн ¾-г усаар эзэлдэг гэж хоол судлаач, дасгалжуулагч Marie Spano хэлсэн байна. 

2. Та нүүрс усны дутагдалд орох болно

 Нүүрс ус бол тархины үйл ажиллагааны үндсэн эх үүсвэр юм.       Хүн нүүрс усаа зогсоовол тархи манарах ба ялангуяа глюкоз багасч эхэлдэг байна. Глюкоз багассанаар таны бие өөхийг шатааж нүүрс хүчлийн фегмент болох китоныг ялгаруулна. Ингэснээр амьсгаадах, ам хуурай байх, ядрах, сульдах, толгой эргэх, нойргүйдэх, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүд илрэх бөгөөд энэ нь танд яг л ханиад хүрсэн мэт мэдрэгдэх болно. Удалгүй таны бие кетоныд зохицож эхлэснээр танд тийм ч таагүй санагдахаа болино.

3. Хүсэл тань буурах

Цэвэршүүлсэн нүүрс ус/дээдийн дээд гурил/ бол цусан дахь сахарын түвшинд муугаар нөлөөлдөг. Харин бүхэл үрийн гурил таны цусны түшинг хэвийн хэмжээнд байлгахад  тусалдаг.

4. Зүрхний шигдээс болон чихрийн шижингийн эрсдэл нэмэгдэнэ

Үр тарианы төрөл нь хоорондоо маш том ялгаатай. Жишээ нь 2014 оны судалгаагаар дээд гурил нь хүний биеийн өөх тосны түвшинг нэмэгдүүлж, зүрхний шигдээс болон чихрийн шижингийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэж гарч байсан. Мөн Америкийн Зүрхний Холбооны мэдээллэснээр бүхэл үр тариа нь цусан дахь холестрины түвшинг хэвийн байлгаж, зүрхний шигдээс, таргалалт, чихрийн шижин тусах эрсдлийг бууруулдаг гэжээ.

5. Эрч хүч сулрана

“Бүхэл үрийн үр тариа бол төмөр, магни, В витамины эх үүсвэр бөгөөд бүхий л эрч хүчийг нөхөх үндсэн хүнс юм” гэмээн Spano магнийн дутагдалд орсон хүмүүст хандан зөвлөж байна. Нүүрс-ус нь эрчим хүчний анхдагч нөөц.  Нүүрс-усыг багасгавал таны биед нөөцлөгдсөн усны түвшин буурч амархан ядарч сульдах болно.      

6. Та дүнсгэр байх болно

Таныг бүх л төрлийн хачиртай талхыг ид гэсэн үг биш.  Бүхэл үрийн болон сайжруулсан хүнснээс авах нүүрс ус нь neurotransmitter serotonin дахь оюун ухааны түвшинг нэмэгдүүлдэг. Тэгэхээр бүхэл үрийн тариатай адил эрүүл хүнснээс нүүрс усыг авснаар таны оюун ухаан сэргэг байна.

Мэдээ хуулахыг хориглоно.
Огноо: 2024-05-16 16:18:27     Үзсэн: 34081
Nuurs usiig bagasgakh gesen oilgolt ni mood bolson. Talkh bish kharin pasta ni iluu deer gej boddog. Jingee barigchid kherkhen nuurs usnii kheregleegee bagasgakh talaar turshilt yavuulj baina. Gevch yamar ch torliin tarianuud bugd l ijilkhen. Ta saijruulsan ur tariag ch, bukhel uriin tariag ch songoson nuurs us ni kheviin nolooldog. 1. Usnii jing aldakh Ta nuurs usniikhaa kheregleeg bagasgakhad khamgiin turuund khurdan bogood gaikhaltaigaar jin tani khasagdakhiig khardag shuu dee. Gevch ta ookhnoos khasaj baigaa yum bish. Ene bol us. Nuurs us ni khunii biyeiin ¾ g ezeldeg bogood khadgalagdakhdaa nuurs torogch ni khunii biyeiin jingiin ¾ g usaar ezeldeg gej khool sudlaach, dasgaljuulagch Marie Spano khelsen baina. 2. Ta nuurs usnii dutagdald orokh bolno Nuurs us bol tarkhinii uil ajillagaanii undsen ekh uusver yum. Khun nuurs usaa zogsoovol tarkhi manarakh ba yalanguyaa glyukoz bagasch ekheldeg baina. Glyukoz bagassanaar tanii biye ookhiig shataaj nuurs khuchliin fyegmyent bolokh kitoniig yalgaruulna. Ingesneer amisgaadakh, am khuurai baikh, yadrakh, sulidakh, tolgoi ergekh, noirguidekh, dotor muukhairakh zereg shinj temdguud ilrekh bogood ene ni tand yag l khaniad khursen met medregdekh bolno. Udalgui tanii biye kyetoniid zokhitsoj ekhlesneer tand tiim ch taagui sanagdakhaa bolino. 3. Khusel tani buurakh Tsevershuulsen nuurs us/deediin deed guril/ bol tsusan dakhi sakhariin tuvshind muugaar nolooldog. Kharin bukhel uriin guril tanii tsusnii tushing kheviin khemjeend bailgakhad tusaldag. 4. Zurkhnii shigdees bolon chikhriin shijingiin ersdel nemegdene Ur tarianii torol ni khoorondoo mash tom yalgaatai. Jishee ni 2014 onii sudalgaagaar deed guril ni khunii biyeiin ookh tosnii tuvshing nemegduulj, zurkhnii shigdees bolon chikhriin shijingiin ersdliig nemegduuldeg gej garch baisan. Mon Amyerikiin Zurkhnii Kholboonii medeellesneer bukhel ur taria ni tsusan dakhi kholyestrinii tuvshing kheviin bailgaj, zurkhnii shigdees, targalalt, chikhriin shijin tusakh ersdliig buuruuldag gejee. 5. Erch khuch sulrana “Bukhel uriin ur taria bol tomor, magni, V vitaminii ekh uusver bogood bukhii l erch khuchiig nokhokh undsen khuns yum” gemeen Spano magniin dutagdald orson khumuust khandan zovloj baina. Nuurs us ni erchim khuchnii ankhdagch noots. Nuurs usiig bagasgaval tanii biyed nootslogdson usnii tuvshin buurch amarkhan yadarch sulidakh bolno. 6. Ta dunsger baikh bolno Taniig bukh l torliin khachirtai talkhiig id gesen ug bish. Bukhel uriin bolon saijruulsan khunsnees avakh nuurs us ni neurotransmitter serotonin dakhi oyuun ukhaanii tuvshing nemegduuldeg. Tegekheer bukhel uriin tariatai adil eruul khunsnees nuurs usiig avsnaar tanii oyuun ukhaan sergeg baina.


Манай сайт таалагдаж байвал Like дараарай, баярлалаа.
Loading...

Сэтгэгдэл бичих ()

Talkh idekhee bolikhod tokhioldokh 6 zuil

Nuurs usiig bagasgakh gesen oilgolt ni mood bolson. Talkh bish kharin pasta ni iluu deer gej boddog. Jingee barigchid kherkhen nuurs usnii kheregleegee bagasgakh talaar turshilt yavuulj baina. Gevch yamar ch torliin tarianuud bugd l ijilkhen. Ta saijruulsan ur tariag ch, bukhel uriin tariag ch songoson nuurs us ni kheviin nolooldog. 1. Usnii jing aldakh Ta nuurs usniikhaa kheregleeg bagasgakhad khamgiin turuund khurdan bogood gaikhaltaigaar jin tani khasagdakhiig khardag shuu dee. Gevch ta ookhnoos khasaj baigaa yum bish. Ene bol us. Nuurs us ni khunii biyeiin ¾ g ezeldeg bogood khadgalagdakhdaa nuurs torogch ni khunii biyeiin jingiin ¾ g usaar ezeldeg gej khool sudlaach, dasgaljuulagch Marie Spano khelsen baina. 2. Ta nuurs usnii dutagdald orokh bolno Nuurs us bol tarkhinii uil ajillagaanii undsen ekh uusver yum. Khun nuurs usaa zogsoovol tarkhi manarakh ba yalanguyaa glyukoz bagasch ekheldeg baina. Glyukoz bagassanaar tanii biye ookhiig shataaj nuurs khuchliin fyegmyent bolokh kitoniig yalgaruulna. Ingesneer amisgaadakh, am khuurai baikh, yadrakh, sulidakh, tolgoi ergekh, noirguidekh, dotor muukhairakh zereg shinj temdguud ilrekh bogood ene ni tand yag l khaniad khursen met medregdekh bolno. Udalgui tanii biye kyetoniid zokhitsoj ekhlesneer tand tiim ch taagui sanagdakhaa bolino. 3. Khusel tani buurakh Tsevershuulsen nuurs us/deediin deed guril/ bol tsusan dakhi sakhariin tuvshind muugaar nolooldog. Kharin bukhel uriin guril tanii tsusnii tushing kheviin khemjeend bailgakhad tusaldag. 4. Zurkhnii shigdees bolon chikhriin shijingiin ersdel nemegdene Ur tarianii torol ni khoorondoo mash tom yalgaatai. Jishee ni 2014 onii sudalgaagaar deed guril ni khunii biyeiin ookh tosnii tuvshing nemegduulj, zurkhnii shigdees bolon chikhriin shijingiin ersdliig nemegduuldeg gej garch baisan. Mon Amyerikiin Zurkhnii Kholboonii medeellesneer bukhel ur taria ni tsusan dakhi kholyestrinii tuvshing kheviin bailgaj, zurkhnii shigdees, targalalt, chikhriin shijin tusakh ersdliig buuruuldag gejee. 5. Erch khuch sulrana “Bukhel uriin ur taria bol tomor, magni, V vitaminii ekh uusver bogood bukhii l erch khuchiig nokhokh undsen khuns yum” gemeen Spano magniin dutagdald orson khumuust khandan zovloj baina. Nuurs us ni erchim khuchnii ankhdagch noots. Nuurs usiig bagasgaval tanii biyed nootslogdson usnii tuvshin buurch amarkhan yadarch sulidakh bolno. 6. Ta dunsger baikh bolno Taniig bukh l torliin khachirtai talkhiig id gesen ug bish. Bukhel uriin bolon saijruulsan khunsnees avakh nuurs us ni neurotransmitter serotonin dakhi oyuun ukhaanii tuvshing nemegduuldeg. Tegekheer bukhel uriin tariatai adil eruul khunsnees nuurs usiig avsnaar tanii oyuun ukhaan sergeg baina.

When You Stop Eating Bread then you feel 8 things