Арьс, үсийг тэтгэгч 7 төрлийн витамины эх үүсвэр

Манай сайт таалагдаж байвал Like дараарай, баярлалаа.

Гэрэлтсэн өнгөлөг арьс, эрүүл үс таны юу идэж, ууж байгаагаас шууд хамаардаг. Таны арьс, үс хангалттай эрүүл биш байна гэж үү? Магадгүй та өдөр тутам авах ёстой амин дэмээ хангалттай хэмжээгээр авч чадахгүй байгаа биш биз.

Витамин C

Агуулсан бүтээгдэхүүнүүд: Цитрусын төрлийн жимснүүд, шар чинжүү, папаяа, буржгар байцаа, гүзээлзгэнэ

 Витамин C нь хэт ягаан туяаны хорноос хамгаалж, таны арьс, үсийг өнгөлөг сайхан байхад тусладаг.       Clear Scalp&Hair-н арьс судлалын доктор, үс, арьсны чиглэлээр мэргэшсэн Францеска Фуско-н хэлснээр витамин C нь коллагений тэнцвэрт байдал болон цусны хангамжийг дэмждэг байна. Иймээс та дээрх витамин С агуулсан бүтээгдэхүүнүүдээс гадна витамин C-н агууламжтай төрөл бүрийн арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнүүийг хэрэглэж байгаарай.

Витамин Е

Агуулсан бүтээгдэхүүнүүд: Бууцай, самар, үр тариа, наран цэцгийн тос

 Витамин Е нь арьсан дахь коллагений хэмжээнд сөргөөр нөлөөлдөг хэт ягаан туяа болон төрөл бүрийн хорт бодисоос арьсыг хамгаалдаг.      

Витамин А

Агуулдаг бүтээгдэхүүнүүд: лууван, амтат төмс, буржгар байцаа, самартай хулуу

 Витамин A нь  арьсны эд эсийг сэргээн, залуужуулах үйлчилгээтэй.       Витамин А-г тогтмол хэрэглэснээр хуучин эд эсүүдийн оронд маш хурдан шинэ эсүүд бий болж арьсны гадаргуу эрүүл өнгөлөг болдог. Мөн витамин А нь үрчлээ үүсэхээс хамгаалдаг. Гэхдээ анх удаа хэрэглэж байгаа тохиолдолд арьсыг улайлгаж, хуурайшуулах талтай.

Омега-3 тосны хүчил

Агуулдаг бүтээгдэхүүнүүд: яргай загас, эдамаме (шар буурцагны буцалгасан хэлбэр ), хушга, үхрийн мах

Үсний уг болон хуйны хэсэг нь омега-3 тосны хүчлийг агуулдаг.  Өөрөөр хэлбэл омега-3 тосны хүчил нь хуйх, үс эрүүл байх гол үндэс юм.       Энэхүү хүчил нь үсийг эрүүл, гялалзсан, биетэй байхад тусладаг.

Төмөр

Агуулдаг бүтээгдэхүүнүүд: Улаан буурцаг, эмгэн хумс, sesame үр, бууцай, сэвэг зарам (чечевица)

Төмрийн дутагдлаас болж үс унаж, уг хэсэг нь гэмтэж, хугардаг. Энэ нь хангалттай хэмжээний хүчилтөрөгч хуйх болон үсний уутанцарлуу орж чадаагүйтэй холбоотой.

Биотин

Агуулдаг бүтээгдэхүүнүүд: яргай загас, навчит манжин, өндөг, цэцэгт байцаа, авокадо, бөөрөлзгөнө

Хүн хангалттай хэмжээний  биотин авч чадаагүйгээс болж үс нь унаж, үсний бүтэц нь  алдагдаж эхэлдэг. @##Иймээс хоол болон нэмэлт тэжээлээр дамжуулан биотиныг тогтмол авч байх нь үсийг биежүүлж, гэмтэхээс хамгаалдаг.### Гэхдээ энэ нь үсийг хурдан, урт ургуулахад ямар нэгэн нөлөөгүй. Фускогийн хэлснээр ямар ч эм, химийн бодис хүний унаган үсний ургалтанд нөлөөлж чадахгүй гэнэ.

Цайр

Агуулдаг бүтээгдэхүүнүүд: Эмгэн хумс, тахианы мах, буурцаг, самар

 Хэрэв та хуурай хуйх, өнгө нь алдагдсан үстэй бол цайр үүнийг шийдэхэд тань туслах болно.       Цайрын дутагдлаас болж үс хуурайшиж, хөвсгөр чанараа алдан, хагтдаг. Цайр нь арьсны тослог байдлыг дэмжиж ингэснээр хуйх хангалттай хэмжээний чийгийг авдаг.

Танд дээрх мэдээлэл таалагдсан гэдэгт итгэлтэй байна. Та илүү сонирхолтой мэдээлэл уншихыг хүсвэл дараах холбоосоор орж үзнэ үү.

Гэрлэхэд хамгийн тохиромжтой нас

Шөнө бүр сайхан амруулах 5 арга

Нүцгэн унтах 4 ашиг тустай

Шээсний өнгөөр биеэ шинжихүй

Мэдээ хуулахыг хориглоно.
Огноо: 2024-07-18 17:28:03     Үзсэн: 27353
Gereltsen ongolog aris, eruul us tanii yuu idej, uuj baigaagaas shuud khamaardag. Tanii aris, us khangalttai eruul bish baina gej uu? Magadgui ta odor tutam avakh yostoi amin demee khangalttai khemjeegeer avch chadakhgui baigaa bish biz. Vitamin C Aguulsan buteegdekhuunuud: Tsitrusiin torliin jimsnuud, shar chinjuu, papayaa, burjgar baitsaa, guzeelzgene Vitamin C ni khet yagaan tuyaanii khornoos khamgaalj, tanii aris, usiig ongolog saikhan baikhad tusladag. Clear Scalp&Hair n aris sudlaliin doktor, us, arisnii chigleleer mergeshsen Frantsyeska Fusko n khelsneer vitamin C ni kollagyenii tentsvert baidal bolon tsusnii khangamjiig demjdeg baina. Iimees ta deerkh vitamin S aguulsan buteegdekhuunuudees gadna vitamin C n aguulamjtai torol buriin aris archilgaanii buteegdekhuunuuiig khereglej baigaarai. Vitamin Ye Aguulsan buteegdekhuunuud: Buutsai, samar, ur taria, naran tsetsgiin tos Vitamin Ye ni arisan dakhi kollagyenii khemjeend sorgoor nolooldog khet yagaan tuyaa bolon torol buriin khort bodisoos arisiig khamgaaldag. Vitamin A Aguuldag buteegdekhuunuud: luuvan, amtat toms, burjgar baitsaa, samartai khuluu Vitamin A ni arisnii ed esiig sergeen, zaluujuulakh uilchilgeetei. Vitamin A g togtmol khereglesneer khuuchin ed esuudiin orond mash khurdan shine esuud bii bolj arisnii gadarguu eruul ongolog boldog. Mon vitamin A ni urchlee uusekhees khamgaaldag. Gekhdee ankh udaa khereglej baigaa tokhioldold arisiig ulailgaj, khuuraishuulakh taltai. Omyega 3 tosnii khuchil Aguuldag buteegdekhuunuud: yargai zagas, edamamye (shar buurtsagnii butsalgasan khelber ), khushga, ukhriin makh Usnii ug bolon khuinii kheseg ni omyega 3 tosnii khuchliig aguuldag. Ooroor khelbel omyega 3 tosnii khuchil ni khuikh, us eruul baikh gol undes yum. Enekhuu khuchil ni usiig eruul, gyalalzsan, biyetei baikhad tusladag. Tomor Aguuldag buteegdekhuunuud: Ulaan buurtsag, emgen khums, sesame ur, buutsai, seveg zaram (chyechyevitsa) Tomriin dutagdlaas bolj us unaj, ug kheseg ni gemtej, khugardag. Ene ni khangalttai khemjeenii khuchiltorogch khuikh bolon usnii uutantsarluu orj chadaaguitei kholbootoi. Biotin Aguuldag buteegdekhuunuud: yargai zagas, navchit manjin, ondog, tsetsegt baitsaa, avokado, boorolzgono Khun khangalttai khemjeenii biotin avch chadaaguigees bolj us ni unaj, usnii butets ni aldagdaj ekheldeg. Iimees khool bolon nemelt tejeeleer damjuulan biotiniig togtmol avch baikh ni usiig biyejuulj, gemtekhees khamgaaldag. Gekhdee ene ni usiig khurdan, urt urguulakhad yamar negen noloogui. Fuskogiin khelsneer yamar ch em, khimiin bodis khunii unagan usnii urgaltand noloolj chadakhgui gene. Tsair Aguuldag buteegdekhuunuud: Emgen khums, takhianii makh, buurtsag, samar Kherev ta khuurai khuikh, ongo ni aldagdsan ustei bol tsair uuniig shiidekhed tani tuslakh bolno. Tsairiin dutagdlaas bolj us khuuraishij, khovsgor chanaraa aldan, khagtdag. Tsair ni arisnii toslog baidliig demjij ingesneer khuikh khangalttai khemjeenii chiigiig avdag. Tand deerkh medeelel taalagdsan gedegt itgeltei baina. Ta iluu sonirkholtoi medeelel unshikhiig khusvel daraakh kholboosoor orj uzne uu. Gerlekhed khamgiin tokhiromjtoi nas Shono bur saikhan amruulakh 5 arga Nutsgen untakh 4 ashig tustai Sheesnii ongoor biyee shinjikhui


Манай сайт таалагдаж байвал Like дараарай, баярлалаа.
Loading...

Сэтгэгдэл бичих ()

Aris, usiig tetgegch 7 torliin vitaminii ekh uusver

Gereltsen ongolog aris, eruul us tanii yuu idej, uuj baigaagaas shuud khamaardag. Tanii aris, us khangalttai eruul bish baina gej uu? Magadgui ta odor tutam avakh yostoi amin demee khangalttai khemjeegeer avch chadakhgui baigaa bish biz. Vitamin C Aguulsan buteegdekhuunuud: Tsitrusiin torliin jimsnuud, shar chinjuu, papayaa, burjgar baitsaa, guzeelzgene Vitamin C ni khet yagaan tuyaanii khornoos khamgaalj, tanii aris, usiig ongolog saikhan baikhad tusladag. Clear Scalp&Hair n aris sudlaliin doktor, us, arisnii chigleleer mergeshsen Frantsyeska Fusko n khelsneer vitamin C ni kollagyenii tentsvert baidal bolon tsusnii khangamjiig demjdeg baina. Iimees ta deerkh vitamin S aguulsan buteegdekhuunuudees gadna vitamin C n aguulamjtai torol buriin aris archilgaanii buteegdekhuunuuiig khereglej baigaarai. Vitamin Ye Aguulsan buteegdekhuunuud: Buutsai, samar, ur taria, naran tsetsgiin tos Vitamin Ye ni arisan dakhi kollagyenii khemjeend sorgoor nolooldog khet yagaan tuyaa bolon torol buriin khort bodisoos arisiig khamgaaldag. Vitamin A Aguuldag buteegdekhuunuud: luuvan, amtat toms, burjgar baitsaa, samartai khuluu Vitamin A ni arisnii ed esiig sergeen, zaluujuulakh uilchilgeetei. Vitamin A g togtmol khereglesneer khuuchin ed esuudiin orond mash khurdan shine esuud bii bolj arisnii gadarguu eruul ongolog boldog. Mon vitamin A ni urchlee uusekhees khamgaaldag. Gekhdee ankh udaa khereglej baigaa tokhioldold arisiig ulailgaj, khuuraishuulakh taltai. Omyega 3 tosnii khuchil Aguuldag buteegdekhuunuud: yargai zagas, edamamye (shar buurtsagnii butsalgasan khelber ), khushga, ukhriin makh Usnii ug bolon khuinii kheseg ni omyega 3 tosnii khuchliig aguuldag. Ooroor khelbel omyega 3 tosnii khuchil ni khuikh, us eruul baikh gol undes yum. Enekhuu khuchil ni usiig eruul, gyalalzsan, biyetei baikhad tusladag. Tomor Aguuldag buteegdekhuunuud: Ulaan buurtsag, emgen khums, sesame ur, buutsai, seveg zaram (chyechyevitsa) Tomriin dutagdlaas bolj us unaj, ug kheseg ni gemtej, khugardag. Ene ni khangalttai khemjeenii khuchiltorogch khuikh bolon usnii uutantsarluu orj chadaaguitei kholbootoi. Biotin Aguuldag buteegdekhuunuud: yargai zagas, navchit manjin, ondog, tsetsegt baitsaa, avokado, boorolzgono Khun khangalttai khemjeenii biotin avch chadaaguigees bolj us ni unaj, usnii butets ni aldagdaj ekheldeg. Iimees khool bolon nemelt tejeeleer damjuulan biotiniig togtmol avch baikh ni usiig biyejuulj, gemtekhees khamgaaldag. Gekhdee ene ni usiig khurdan, urt urguulakhad yamar negen noloogui. Fuskogiin khelsneer yamar ch em, khimiin bodis khunii unagan usnii urgaltand noloolj chadakhgui gene. Tsair Aguuldag buteegdekhuunuud: Emgen khums, takhianii makh, buurtsag, samar Kherev ta khuurai khuikh, ongo ni aldagdsan ustei bol tsair uuniig shiidekhed tani tuslakh bolno. Tsairiin dutagdlaas bolj us khuuraishij, khovsgor chanaraa aldan, khagtdag. Tsair ni arisnii toslog baidliig demjij ingesneer khuikh khangalttai khemjeenii chiigiig avdag. Tand deerkh medeelel taalagdsan gedegt itgeltei baina. Ta iluu sonirkholtoi medeelel unshikhiig khusvel daraakh kholboosoor orj uzne uu. Gerlekhed khamgiin tokhiromjtoi nas Shono bur saikhan amruulakh 5 arga Nutsgen untakh 4 ashig tustai Sheesnii ongoor biyee shinjikhui

7 Vitamins Best For Hair and Skin