Зөв хооллолт хавдар тусахаас хамгаалах уу

Манай сайт таалагдаж байвал Like дараарай, баярлалаа.

Хавдар үнэхээр аймшигтай-учир нь энэ гэнэт л бий болдгоос гадна нэгэнт болчихвол хянах боломж тун бага. Тухайлбал  хавдар туссан 3 хүн тутмын 2 нь хавдар туссанаа гэнэт мэддэг гэнэ.      

Бидэнд энэ аюулаас урьдчилан сэргийлэх боломж бий юу? Мэдээж бий. Сүүлийн үеийн судалгаагаар зөв хооллолтоор дамжуулан бид  хавдар тусах эрсдлээс өөрсдийгөө бүрэн  хамгаалах боломжтойг олж тогтоожээ. Cleveland Clinic-н хоол судлалын доктор Анна Тэйлор “ Хүн хангалттай хэмжээний уураг тэжээл авах нь хавдраас сэргийлэхэд маш чухал нөлөө үзүүлдэг” гэдгийг онцолж байна.

Бүсэлхийний тойрог ихсэх тусам хавдар тусах эрсдэл нэмэгддэг

Итали дахь Европын хавдар судлалын институтын доктор, профессор Люк Маззареллагийн хэлснээр хүний биеийн жингийн индекс 18.5-25-н хооронд хэлбэлзэж байвал хамгийн эрүүл бөгөөд энэ нь хавдар тусах эрсдэл багатайг харуулж байгаа юм байна.  Хавдрын эсрэг сангийн судалгаагаар илүүдэл жин нь хөхний хавдар тусах эрсдлийг 30%-60%-р нэмэгдүүлдэг бол хэвлийн өөхний хэмжээ нь энэ тоог 43% хүртэл хувиар нэмэгдүүлдэг байна.      

Таргалах өөрөөр хэлбэл хүний өөхөн давхаргын хэмжээ нэмэгдснээр хүний дархлаа багасч хавдар тусах эрсдэл ихэсдэг. Учир нь өөх нь эстрогений дааврыг маш ихээр бий болгож ингэснээр  эрстрогенээс хамааралтай хөхний хавдар үүсэх анхдагч нөхцөл үүсдэг. Иймээс зөв хооллох нь маш чухал. Гэхдээ зөв хооллолт гэдгийг битгий хоолны дэглэм барихтай холбож ойлгоорой. Учир нь хүн хоолны дэглэж барьснаар өөрийн биед шаардлагатай амин дэм, шим тэжээлүүдээ хангалттай хэмжээгээр авч чаддаггүй. Ингэснээр хавдар тусах эрсдэл улам нэмэгдэж, дотоод шүүрлийн булчирхайн үйл ажиллагаа ч мууддаг.

Антиоксидант агуулсан хүнс нь хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй

Доктор Тэйлор “Эрдэмтэд сүүлийн жилүүдэд зарим ургамалд агуулагддаг антиоксидант амин дэм, минералуудын талаар маш эрчимтэй судалж байгаа бөгөөд үр дүн нь ч нааштай гарч байна. Эдгээр ургамлуудад агуулагдах уурагт бодисууд нь хүний генээр дамждаг аливаа өвчин, аюулаас эрүүл эсүүдийг хамгаалах замаар хавдар тусах эрсдлийг багасгадаг. Мөн хүний дархлааг дэмжснээр нэгэнт бий болсон хувьсалд орсон эсүүдийг устгах нөлөөтэй” гэжээ. Антиоксидант ихээр агуулсан хүнснүүдээс дурьдвал улаан дарсанд агуулагддагш

2014 онд Cancer Cell International-с гаргасан судалгаагаар улаан дарсанд агуулагдах антиоксидант нь үхлийн аюул хамгийн өндөртэй уушигны хавдраас сэргийлэхэд маш тустайг, Cancer Epidemiology болон Biomakers&Prevention-н хамтарсан судалгаагаар эрүүл хооллодог эмэгтэйчүүд бусад эмэгтэйчүүдтэй харьцуулахад хөхний хавдар тусах эрсдэл маш багатайг олж тогтоожээ.

Хавдрын эсрэг хоолны цэс

Тэйлорийн судалгаагаар хүн төрөл бүрийн өнгөлөг жимс, хүнсний ногоо (өдөрт 5-9 төрөл байх!), бүхэл үрийн гурил болон өөх тос, давс, чихэр багатай бүтээгдэхүүн хэрэглэснээр хавдар тусахаас өөрсдийгөө хамгаалж болохыг тогтоожээ. Мөн тэрээр хэлэхдээ “Бид энэхүү судалгаагаараа ямар нэг химийн бодис ороогүй байгалийн хэлбэрээрээ байгаа бүтээгдэхүүнүүдийн хавдрын эсрэг нөлөөллийг судласан. Гэхдээ  хиймлээр гаргаж авсан нэмэлт тэжээлүүдийн хувьд  байдал өөр бөгөөд бүүр зарим тохиолдолд хавдар үүсэх нөхцлийн нэмэгдүүлж байгааг олж мэдсэн” гэжээ.

Мэдээ хуулахыг хориглоно.
Огноо: 2024-06-06 20:36:18     Үзсэн: 27364
Khavdar unekheer aimshigtai uchir ni ene genet l bii boldgoos gadna negent bolchikhvol khyanakh bolomj tun baga. Tukhailbal khavdar tussan 3 khun tutmiin 2 ni khavdar tussanaa genet meddeg gene. Bidend ene ayuulaas uridchilan sergiilekh bolomj bii yuu? Medeej bii. Suuliin uyeiin sudalgaagaar zov khoolloltoor damjuulan bid khavdar tusakh ersdlees oorsdiigoo buren khamgaalakh bolomjtoig olj togtoojee. Cleveland Clinic n khool sudlaliin doktor Anna Teilor “ Khun khangalttai khemjeenii uurag tejeel avakh ni khavdraas sergiilekhed mash chukhal noloo uzuuldeg” gedgiig ontsolj baina. Buselkhiinii toirog ikhsekh tusam khavdar tusakh ersdel nemegddeg Itali dakhi Yevropiin khavdar sudlaliin institutiin doktor, profyessor Lyuk Mazzaryellagiin khelsneer khunii biyeiin jingiin indyeks 18.5 25 n khoorond khelbelzej baival khamgiin eruul bogood ene ni khavdar tusakh ersdel bagataig kharuulj baigaa yum baina. Khavdriin esreg sangiin sudalgaagaar iluudel jin ni khokhnii khavdar tusakh ersdliig 30% 60% r nemegduuldeg bol khevliin ookhnii khemjee ni ene toog 43% khurtel khuviar nemegduuldeg baina. Targalakh ooroor khelbel khunii ookhon davkhargiin khemjee nemegdsneer khunii darkhlaa bagasch khavdar tusakh ersdel ikhesdeg. Uchir ni ookh ni estrogyenii daavriig mash ikheer bii bolgoj ingesneer erstrogyenees khamaaraltai khokhnii khavdar uusekh ankhdagch nokhtsol uusdeg. Iimees zov khoollokh ni mash chukhal. Gekhdee zov khoollolt gedgiig bitgii khoolnii deglem barikhtai kholboj oilgooroi. Uchir ni khun khoolnii deglej barisnaar ooriin biyed shaardlagatai amin dem, shim tejeeluudee khangalttai khemjeegeer avch chaddaggui. Ingesneer khavdar tusakh ersdel ulam nemegdej, dotood shuurliin bulchirkhain uil ajillagaa ch muuddag. Antioksidant aguulsan khuns ni khavdriin esreg uilchilgeetei Doktor Teilor “Erdemted suuliin jiluuded zarim urgamald aguulagddag antioksidant amin dem, minyeraluudiin talaar mash erchimtei sudalj baigaa bogood ur dun ni ch naashtai garch baina. Edgeer urgamluudad aguulagdakh uuragt bodisuud ni khunii gyeneer damjdag alivaa ovchin, ayuulaas eruul esuudiig khamgaalakh zamaar khavdar tusakh ersdliig bagasgadag. Mon khunii darkhlaag demjsneer negent bii bolson khuvisald orson esuudiig ustgakh nolootei” gejee. Antioksidant ikheer aguulsan khunsnuudees duridval ulaan darsand aguulagddagsh 2014 ond Cancer Cell International s gargasan sudalgaagaar ulaan darsand aguulagdakh antioksidant ni ukhliin ayuul khamgiin ondortei uushignii khavdraas sergiilekhed mash tustaig, Cancer Epidemiology bolon Biomakers&Prevention n khamtarsan sudalgaagaar eruul khoollodog emegteichuud busad emegteichuudtei kharitsuulakhad khokhnii khavdar tusakh ersdel mash bagataig olj togtoojee. Khavdriin esreg khoolnii tses Teiloriin sudalgaagaar khun torol buriin ongolog jims, khunsnii nogoo (odort 5 9 torol baikh!), bukhel uriin guril bolon ookh tos, davs, chikher bagatai buteegdekhuun khereglesneer khavdar tusakhaas oorsdiigoo khamgaalj bolokhiig togtoojee. Mon tereer khelekhdee “Bid enekhuu sudalgaagaaraa yamar neg khimiin bodis oroogui baigaliin khelbereeree baigaa buteegdekhuunuudiin khavdriin esreg noloolliig sudlasan. Gekhdee khiimleer gargaj avsan nemelt tejeeluudiin khuvid baidal oor bogood buur zarim tokhioldold khavdar uusekh nokhtsliin nemegduulj baigaag olj medsen” gejee.


Манай сайт таалагдаж байвал Like дараарай, баярлалаа.
Loading...

Сэтгэгдэл бичих ()

Zov khoollolt khavdar tusakhaas khamgaalakh uu

Khavdar unekheer aimshigtai uchir ni ene genet l bii boldgoos gadna negent bolchikhvol khyanakh bolomj tun baga. Tukhailbal khavdar tussan 3 khun tutmiin 2 ni khavdar tussanaa genet meddeg gene. Bidend ene ayuulaas uridchilan sergiilekh bolomj bii yuu? Medeej bii. Suuliin uyeiin sudalgaagaar zov khoolloltoor damjuulan bid khavdar tusakh ersdlees oorsdiigoo buren khamgaalakh bolomjtoig olj togtoojee. Cleveland Clinic n khool sudlaliin doktor Anna Teilor “ Khun khangalttai khemjeenii uurag tejeel avakh ni khavdraas sergiilekhed mash chukhal noloo uzuuldeg” gedgiig ontsolj baina. Buselkhiinii toirog ikhsekh tusam khavdar tusakh ersdel nemegddeg Itali dakhi Yevropiin khavdar sudlaliin institutiin doktor, profyessor Lyuk Mazzaryellagiin khelsneer khunii biyeiin jingiin indyeks 18.5 25 n khoorond khelbelzej baival khamgiin eruul bogood ene ni khavdar tusakh ersdel bagataig kharuulj baigaa yum baina. Khavdriin esreg sangiin sudalgaagaar iluudel jin ni khokhnii khavdar tusakh ersdliig 30% 60% r nemegduuldeg bol khevliin ookhnii khemjee ni ene toog 43% khurtel khuviar nemegduuldeg baina. Targalakh ooroor khelbel khunii ookhon davkhargiin khemjee nemegdsneer khunii darkhlaa bagasch khavdar tusakh ersdel ikhesdeg. Uchir ni ookh ni estrogyenii daavriig mash ikheer bii bolgoj ingesneer erstrogyenees khamaaraltai khokhnii khavdar uusekh ankhdagch nokhtsol uusdeg. Iimees zov khoollokh ni mash chukhal. Gekhdee zov khoollolt gedgiig bitgii khoolnii deglem barikhtai kholboj oilgooroi. Uchir ni khun khoolnii deglej barisnaar ooriin biyed shaardlagatai amin dem, shim tejeeluudee khangalttai khemjeegeer avch chaddaggui. Ingesneer khavdar tusakh ersdel ulam nemegdej, dotood shuurliin bulchirkhain uil ajillagaa ch muuddag. Antioksidant aguulsan khuns ni khavdriin esreg uilchilgeetei Doktor Teilor “Erdemted suuliin jiluuded zarim urgamald aguulagddag antioksidant amin dem, minyeraluudiin talaar mash erchimtei sudalj baigaa bogood ur dun ni ch naashtai garch baina. Edgeer urgamluudad aguulagdakh uuragt bodisuud ni khunii gyeneer damjdag alivaa ovchin, ayuulaas eruul esuudiig khamgaalakh zamaar khavdar tusakh ersdliig bagasgadag. Mon khunii darkhlaag demjsneer negent bii bolson khuvisald orson esuudiig ustgakh nolootei” gejee. Antioksidant ikheer aguulsan khunsnuudees duridval ulaan darsand aguulagddagsh 2014 ond Cancer Cell International s gargasan sudalgaagaar ulaan darsand aguulagdakh antioksidant ni ukhliin ayuul khamgiin ondortei uushignii khavdraas sergiilekhed mash tustaig, Cancer Epidemiology bolon Biomakers&Prevention n khamtarsan sudalgaagaar eruul khoollodog emegteichuud busad emegteichuudtei kharitsuulakhad khokhnii khavdar tusakh ersdel mash bagataig olj togtoojee. Khavdriin esreg khoolnii tses Teiloriin sudalgaagaar khun torol buriin ongolog jims, khunsnii nogoo (odort 5 9 torol baikh!), bukhel uriin guril bolon ookh tos, davs, chikher bagatai buteegdekhuun khereglesneer khavdar tusakhaas oorsdiigoo khamgaalj bolokhiig togtoojee. Mon tereer khelekhdee “Bid enekhuu sudalgaagaaraa yamar neg khimiin bodis oroogui baigaliin khelbereeree baigaa buteegdekhuunuudiin khavdriin esreg noloolliig sudlasan. Gekhdee khiimleer gargaj avsan nemelt tejeeluudiin khuvid baidal oor bogood buur zarim tokhioldold khavdar uusekh nokhtsliin nemegduulj baigaag olj medsen” gejee.

Effective Method of Cancer Prevention