Өөртөө 100% бүрэн итгэлтэй болоход туслах 10 арга

Манай сайт таалагдаж байвал Like дараарай, баярлалаа.

Өөртөө итгэх итгэл. Танд энэ үг огтхон ч зохихгүй учир нь та угаасаа л өөртөө итгэх итгэлээр сул хүн. Магадгүй цаашдаа ч энэ хэвээрээ байх болно, эсвэл үгүй ч байж болно. Хэрэв хүн үнэхээр хүсэх л юм бол жаахан л хичээхэд өөртөө бүрэн дүүрэн итгэлтэй болж чадна. Гэхдээ бид бүгд л энэ нь сонсогдож байгаа шигээ тийм ч хялбар биш гэдгийг сайн мэднэ. Асуудлын гол нь бид үргэлж л ямар нэг зүйлээс айж болгоомжилж, өөрсдийн аюулгүй бүсээсээ гарахаасаа үхтлээ айж, шинэ танил биш зүйлтэй тулгарах үедээ аль болох хол зугтаахыг хүсдэг. Ингээд л бид өөрсдөдөө байх тэрхүү агуу хүчийг бүрэн дүүрэн мэдэрч, ойлгож, ашиглаж чадалгүй алдаж хоцордог. Гэхдээ сайн мэдээ гэвэл өөртөө итгэлтэй болоход хэзээ ч оройтохгүй. Ингэхийн тулд бид гагцхүү өөрсдийн тэрхүү аюулгүй бүсээсээ холдож гарах нь чухал..

Өөртөө итгэх итгэл гэдэг бол юугаар ч орлуулашгүй үнэт зүйл. Энэ нь танаас өөр хэн ч жолооны ард суухгүй гэсэн үг юм. Таны хийх ёстой гол зүйл бол өөрийн өмнө нь огт хийж үзээгүй эсвэл бодохоос ч айдаг зүйлсээ алдсан ч хамаагүй оролдоод үзэх юм. Олон хүмүүсийн урд гарч илтгэл тавь. Өөрийнхөө итгэл үнэмшлий төлөө хэдэн жинтэй үг хэлэхэд ч буруудахгүй. Өөр бусад шинэ зүйлсийг эрэлхийл. Өөрийнхөө ямар агуу хүчтэйг, хэн ч таныг зогсоож чадахгүйг мэдрэх хүртлээ энэ бүхнийг давтан хийсээр нэг л мэдэхэд та өөрийн хүчиндээ бүрэн итгэх болно. Дараах өөртөө итгэлтэй болоход туслах 10 аргаас суралцаарай. Энэ бүхэн таныг улам илүү хүчирхэг нэгэн болгох болно.

Бид бүгд 2 амьдралаар амьдардаг- нэг нь бидний одоогийн амьдрал, нөгөө нь бидний бий болгохыг хүсдэг амьдрал. Харамсалтай нь дэмий санаа зовох, өөртөө эргэлзэх эргэлзээнээсээ болж бид өөрсдийн хүсдэг, аз жаргалтай, сайхан амьдралаасаа улам бүр холдож байдаг.

Хэрэв та өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал оролдоод л үзэх хэрэгтэй. За ингээд эхэлцгээе!

Өөрийгөө илэрхийл

Өөртөө итгэх итгэл сул байснаар та амьдралаас өөрийн хүртэх ёстой бүхнээ хүртэж чаддаггүй. Өөрөөр хэлбэл өөртөө итгэх итгэл нь таныг боломжит хязгаарт тань хүргэх болно.

Өөртөө итгэх итгэлйн талаар 3 худал цуу яриа:

“Энэ бол төрмөл зүйл”

Буруу- өөртөө итгэх итгэлийг яг л бусад зүйлийг сурдаг шигээ сурч болно.

“Би ямар нэг зүйлд хүрнэ гэдгээ мэдэж байсан бол улам илүү өөртөө итгэлтэй байх байсан юм.”

Буруу-өнгөрсөн цаг хугацааруу буцна гэдэг боломжгүй. Гэхдээ одоо ч гэсэн танд өөрчлөлт хийх боломж байна.

“Одоо нэгэнт өнгөрсөн. За одоо яалтай ч билээ.”

Дахиад л буруу-хэрэв та оролдож үзэхгүй л юм бол юу ч бүтэхгүй шүү дээ. Улам бүр хичээж, өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.

Хичнээн хэцүү, бэрх үе тулгарсан ч танд жаахан л өөртөө итгэх итгэл байвал юуг ч өөрчилж чадна.

Ажил дээр

Шинэ ажилд орох эсвэл хамтран ажиллагчтайгаа таарамжгүй аль нь ч байсан ажил аяндаа таны өөртөө итгэх итгэлийг тань хангалттай сориод өгнө.

1. Өөрийн давуу талдаа төвлөр

Хэрхэн?Өөрийн юунд сайн түүндээ төвлөрөх нь зүйтэй.

Яагаад? Өөрийн өнгөрсөн амжилтуудаа санах нь таны өөртөө итгэх байдлыг мэдэгдэхүйцээр нэмэгдүүлэх болно.

2. Амжилтаа хяна

Хэрхэн? Илүү бодит, боломжиндоо тохирсон хийх ажлын жагсаалт гарга

Яагаад? Та өөрийн хийхээр төлөвлөсөн урт жагсаалтуудаасаа хийсэн ажлуудаа хасах тусам таныг амжилт нүдний өмнө илхэн харагдана.

Өдөр тутамд

Бид бүгд л найзуудтайгаа уулзах, шинэ хүмүүстэй танилцах үедээ илүү өөртөө итгэлтэй байхыг эрмэлздэг.

3. Янз бүрийн хүмүүстэй харилц

Хэрхэн? Тухайлбал дэлгүүрээс хүнсээ цуглууах үедээ дэлгүүрийн кассчинтай яриа өдөөд үзэх хэрэгтэй.

Яагаад? Та энэ үед ихэнх хүмүүс нөхөрсөг, тэдэнтэй харилцахад айх зүйл огтхон ч байхгүй гэдгийг мэдэж авах болно. Та энэ дасгалыг өдөр бүр хийснээр танд хүнтэй харилцах нь улам бүр амархан санагдах болно.

4. Шинэ зүйлийг турш

Хэрхэн? Өөрийн дуртай, сонирхдог зүйлээрээ төрөл бүрийн группд нэгд. Тэдэнтэй уулзаж, санал бодлоо солилц, зугаал.

Яагаад? Бодох нэг өөр. Бодсноо бодит болгох бас нэг өөр.

Зугаа цэнгэл, шоу

Хэн ч бусдад тоогдохгүй үлдэхийг хүсдэггүй. Олонтойгоо ойр, нийгэмсэг байх нь хэцүү санагдаж болох ч туршаад үз.

5. Илүү идэвхитэй байх

Хэрхэн? Явахгүй байх мянгар шалтгаан олж байхын оронд уригдсан л бол санаа зоволгүй үдэшлэгрүү явах л хэрэгтэй.

Яагаад? Заримдаа толгойгоо хэт ажиллуулахын оронд зүгээр л хөлөө дагах нь зөв сонголт болох нь бий.

6. Биеийн хэлэмждээ анхаар

Хэрхэн? Хүнтэй ярьж байхдаа инээх, ярьж байгаа хүнийхээ нүдрүү харах зэрэг аль болох эерэг биеийн хэлэмжийг харуулаарай.

Яагаад? Та эерэг биеийн хэлэмж хэрэглэснээр өөртөө илүү итгэлтэй болохгүй ч бусдад та илүү өөртөө итгэлтэй байгаа юм шигээр ойлгогдох болно.

Амралт, зугаалга

Өдөр тутмын нэгэн хэвийн байдлаасаа салж, илүү адал явдалтай учирж өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүл.

7. Ямар нэгэн өвөрмөц, галзуу зүйл турш

Хэрхэн? Өмнө нь огт очиж байгаагүй, шинэ газраар зугаалахаар шийд. Яг одоо тасалбараа захиал.

Яагаад? Огт мэдэхгүй, шинэ газраар аялах нь танд нутгийн ард, болон элдэв хачирхалтай зүйлстэй тулгарахаас аргагүй байдалд хүргэх болно. Та гэртээ харих үедээ гайхалтай дурсамжаас гадна өөртөө илүү итгэлтэй болох болно.

8. Ганцаараа аяла

Хэрхэн? Дараагийн удаа ганцаараа аялаарай. Энэ нь таны өөрөө өөрийнхөө хүчинд найдахад туслана.

Яагаад? Өөртөө итгэх итгэл нь таны өдөр тутмын хийдэг зүйлээсээ огт өөр шинэ зүйлтэй учрах үед, өөрийн хүчээр тэрхүү асуудлуудыг амжилттайгаар давж гарах үед улам бүр хүчирхэгжиж байдаг.

Биеийн хүч шаардсан дасгал, хөдөлгөөн хий

Бусадтай харилцах харилцаа нь дан ганц өөртөө итгэх итгэлийг бий болгохгүй. Нэмээд биеийн хүч шаардсан үйл ажиллагаанууд таны өөртөө итгэх итгэлийг улам бүр нэмэгдүүлэх болно.

9. Бусадтай хамтрах

Хэрхэн? Өөрийн дуртай эсвэл чаддаг спортоороо ямар нэгэн клуб, үйл ажиллагаанд нэгд.

Яагаад? Багийн спортын амжилт тэр чигээрээ багийн гишүүд хоорондын харилцаа, хамтын ажиллагаанаас эхтэй. Тэр ч утгаараа та багийнхаа нэг хэсэг нь учраас тэдэнтэй адил стратеги, үзэл баримтлалыг дагах хэрэгтэй болно.

10. Өөрийгөө сорь

Хэрхэн? Төрөл бүрийн гадаах үйл ажиллагаа тухайлбал явган аялал, хаданд авирах, майхантай аялал гээд юу ч байж болно.

Яагаад? Хүч чадал, тэвчээр сорьсон төрөл бүрийн үйл ажиллагаа нь таныг аюулгүйн бүсээсээ гарахад тань туслаж өөртөө итгэх итгэлийг тань гайхалтай нэмэгдүүлнэ.

Ром хот нэг өдөрт баригдаагүйн адил, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоход тодорхой хугацаа шаардлагатай. Тиймээс жижигхэн ч байсан хамаагүй өөрийн амжилтаар бахархаж, дотоод айдсаасаа салах хэрэгтэй.

“Бид нэгэнтээ өөрөө өөрсөддөө итгэх итгэлийг олох үед юу ч биднийг зогсоож чадахгүй.” Э.Э.Каммингс

Мэдээ хуулахыг хориглоно.

Форекс гэж юу вэ?

Огноо: 2024-08-18 20:17:02 Үзсэн: 113043

Oortoo itgekh itgel. Tand ene ug ogtkhon ch zokhikhgui uchir ni ta ugaasaa l oortoo itgekh itgeleer sul khun. Magadgui tsaashdaa ch ene kheveeree baikh bolno, esvel ugui ch baij bolno. Kherev khun unekheer khusekh l yum bol jaakhan l khicheekhed oortoo buren duuren itgeltei bolj chadna. Gekhdee bid bugd l ene ni sonsogdoj baigaa shigee tiim ch khyalbar bish gedgiig sain medne. Asuudliin gol ni bid urgelj l yamar neg zuilees aij bolgoomjilj, oorsdiin ayuulgui buseesee garakhaasaa ukhtlee aij, shine tanil bish zuiltei tulgarakh uyedee ali bolokh khol zugtaakhiig khusdeg. Ingeed l bid oorsdodoo baikh terkhuu aguu khuchiig buren duuren mederch, oilgoj, ashiglaj chadalgui aldaj khotsordog. Gekhdee sain medee gevel oortoo itgeltei bolokhod khezee ch oroitokhgui. Ingekhiin tuld bid gagtskhuu oorsdiin terkhuu ayuulgui buseesee kholdoj garakh ni chukhal.. Oortoo itgekh itgel gedeg bol yuugaar ch orluulashgui unet zuil. Ene ni tanaas oor khen ch joloonii ard suukhgui gesen ug yum. Tanii khiikh yostoi gol zuil bol ooriin omno ni ogt khiij uzeegui esvel bodokhoos ch aidag zuilsee aldsan ch khamaagui oroldood uzekh yum. Olon khumuusiin urd garch iltgel tavi. Ooriinkhoo itgel unemshlii toloo kheden jintei ug khelekhed ch buruudakhgui. Oor busad shine zuilsiig erelkhiil. Ooriinkhoo yamar aguu khuchteig, khen ch taniig zogsooj chadakhguig medrekh khurtlee ene bukhniig davtan khiiseer neg l medekhed ta ooriin khuchindee buren itgekh bolno. Daraakh oortoo itgeltei bolokhod tuslakh 10 argaas suraltsaarai. Ene bukhen taniig ulam iluu khuchirkheg negen bolgokh bolno. Bid bugd 2 amidralaar amidardag neg ni bidnii odoogiin amidral, nogoo ni bidnii bii bolgokhiig khusdeg amidral. Kharamsaltai ni demii sanaa zovokh, oortoo ergelzekh ergelzeeneesee bolj bid oorsdiin khusdeg, az jargaltai, saikhan amidralaasaa ulam bur kholdoj baidag. Kherev ta oortoo itgekh itgelee nemegduulekhiig khusch baival oroldood l uzekh kheregtei. Za ingeed ekheltsgeeye! Ooriigoo ilerkhiil Oortoo itgekh itgel sul baisnaar ta amidralaas ooriin khurtekh yostoi bukhnee khurtej chaddaggui. Ooroor khelbel oortoo itgekh itgel ni taniig bolomjit khyazgaart tani khurgekh bolno. Oortoo itgekh itgelin talaar 3 khudal tsuu yaria: “Ene bol tormol zuil” Buruu oortoo itgekh itgeliig yag l busad zuiliig surdag shigee surch bolno. “Bi yamar neg zuild khurne gedgee medej baisan bol ulam iluu oortoo itgeltei baikh baisan yum.” Buruu ongorson tsag khugatsaaruu butsna gedeg bolomjgui. Gekhdee odoo ch gesen tand oorchlolt khiikh bolomj baina. “Odoo negent ongorson. Za odoo yaaltai ch bilee.” Dakhiad l buruu kherev ta oroldoj uzekhgui l yum bol yuu ch butekhgui shuu dee. Ulam bur khicheej, oortoo itgekh itgelee nemegduulekh kheregtei. Khichneen khetsuu, berkh uye tulgarsan ch tand jaakhan l oortoo itgekh itgel baival yuug ch oorchilj chadna. Ajil deer Shine ajild orokh esvel khamtran ajillagchtaigaa taaramjgui ali ni ch baisan ajil ayandaa tanii oortoo itgekh itgeliig tani khangalttai soriod ogno. 1. Ooriin davuu taldaa tovlor Kherkhen?Ooriin yuund sain tuundee tovlorokh ni zuitei. Yaagaad? Ooriin ongorson amjiltuudaa sanakh ni tanii oortoo itgekh baidliig medegdekhuitseer nemegduulekh bolno. 2. Amjiltaa khyana Kherkhen? Iluu bodit, bolomjindoo tokhirson khiikh ajliin jagsaalt garga Yaagaad? Ta ooriin khiikheer tolovloson urt jagsaaltuudaasaa khiisen ajluudaa khasakh tusam taniig amjilt nudnii omno ilkhen kharagdana. Odor tutamd Bid bugd l naizuudtaigaa uulzakh, shine khumuustei taniltsakh uyedee iluu oortoo itgeltei baikhiig ermelzdeg. 3. Yanz buriin khumuustei kharilts Kherkhen? Tukhailbal delguurees khunsee tsugluuakh uyedee delguuriin kasschintai yaria odood uzekh kheregtei. Yaagaad? Ta ene uyed ikhenkh khumuus nokhorsog, tedentei khariltsakhad aikh zuil ogtkhon ch baikhgui gedgiig medej avakh bolno. Ta ene dasgaliig odor bur khiisneer tand khuntei khariltsakh ni ulam bur amarkhan sanagdakh bolno. 4. Shine zuiliig tursh Kherkhen? Ooriin durtai, sonirkhdog zuileeree torol buriin gruppd negd. Tedentei uulzaj, sanal bodloo solilts, zugaal. Yaagaad? Bodokh neg oor. Bodsnoo bodit bolgokh bas neg oor. Zugaa tsengel, shou Khen ch busdad toogdokhgui uldekhiig khusdeggui. Olontoigoo oir, niigemseg baikh ni khetsuu sanagdaj bolokh ch turshaad uz. 5. Iluu idevkhitei baikh Kherkhen? Yavakhgui baikh myangar shaltgaan olj baikhiin orond urigdsan l bol sanaa zovolgui udeshlegruu yavakh l kheregtei. Yaagaad? Zarimdaa tolgoigoo khet ajilluulakhiin orond zugeer l kholoo dagakh ni zov songolt bolokh ni bii. 6. Biyeiin khelemjdee ankhaar Kherkhen? Khuntei yarij baikhdaa ineekh, yarij baigaa khuniikhee nudruu kharakh zereg ali bolokh eyereg biyeiin khelemjiig kharuulaarai. Yaagaad? Ta eyereg biyeiin khelemj khereglesneer oortoo iluu itgeltei bolokhgui ch busdad ta iluu oortoo itgeltei baigaa yum shigeer oilgogdokh bolno. Amralt, zugaalga Odor tutmiin negen kheviin baidlaasaa salj, iluu adal yavdaltai uchirj oortoo itgekh itgelee nemegduul. 7. Yamar negen ovormots, galzuu zuil tursh Kherkhen? Omno ni ogt ochij baigaagui, shine gazraar zugaalakhaar shiid. Yag odoo tasalbaraa zakhial. Yaagaad? Ogt medekhgui, shine gazraar ayalakh ni tand nutgiin ard, bolon eldev khachirkhaltai zuilstei tulgarakhaas argagui baidald khurgekh bolno. Ta gertee kharikh uyedee gaikhaltai dursamjaas gadna oortoo iluu itgeltei bolokh bolno. 8. Gantsaaraa ayala Kherkhen? Daraagiin udaa gantsaaraa ayalaarai. Ene ni tanii ooroo ooriinkhoo khuchind naidakhad tuslana. Yaagaad? Oortoo itgekh itgel ni tanii odor tutmiin khiideg zuileesee ogt oor shine zuiltei uchrakh uyed, ooriin khucheer terkhuu asuudluudiig amjilttaigaar davj garakh uyed ulam bur khuchirkhegjij baidag. Biyeiin khuch shaardsan dasgal, khodolgoon khii Busadtai khariltsakh khariltsaa ni dan gants oortoo itgekh itgeliig bii bolgokhgui. Nemeed biyeiin khuch shaardsan uil ajillagaanuud tanii oortoo itgekh itgeliig ulam bur nemegduulekh bolno. 9. Busadtai khamtrakh Kherkhen? Ooriin durtai esvel chaddag sportooroo yamar negen klub, uil ajillagaand negd. Yaagaad? Bagiin sportiin amjilt ter chigeeree bagiin gishuud khoorondiin khariltsaa, khamtiin ajillagaanaas ekhtei. Ter ch utgaaraa ta bagiinkhaa neg kheseg ni uchraas tedentei adil stratyegi, uzel barimtlaliig dagakh kheregtei bolno. 10. Ooriigoo sori Kherkhen? Torol buriin gadaakh uil ajillagaa tukhailbal yavgan ayalal, khadand avirakh, maikhantai ayalal geed yuu ch baij bolno. Yaagaad? Khuch chadal, tevcheer sorison torol buriin uil ajillagaa ni taniig ayuulguin buseesee garakhad tani tuslaj oortoo itgekh itgeliig tani gaikhaltai nemegduulne. Rom khot neg odort barigdaaguin adil, oortoo itgekh itgeliig bii bolgokhod todorkhoi khugatsaa shaardlagatai. Tiimees jijigkhen ch baisan khamaagui ooriin amjiltaar bakharkhaj, dotood aidsaasaa salakh kheregtei. “Bid negentee ooroo oorsoddoo itgekh itgeliig olokh uyed yuu ch bidniig zogsooj chadakhgui.” E.E.Kammings