Таны зүүд танд юу хэлэхийг хүснэ вэ?

Манай сайт таалагдаж байвал Like дараарай, баярлалаа.

Түгээмэл 10-н далд ухамсрыг танин мэдэхэд таны зүүд туслах болно. “Зүүд бидэнд тохиолддоггүй, бид зүүдэнд нөлөөлдөг” хэмээн Эдинбүргийн зүүдний сэтгэл судлаач, Шилдэг 100 зүүд номын зохиолч Иан Воллас хэлжээ.

Бид унтаж байх үед тархин дотор тоглогдож буй киноныхоо продюсер, од, найруулагчид - (Баримт: бид унтаж байхдаа нэг шөнийн турш 5-н удаа 15-аас 40 минутын турш зүүдэлдэг ). Гэхдээ зүүд зөвхөн бидний тоглолт биш. “Зүүдэндээ тухайн хүний амьдралын шинэ мэдээллүүд хуучин мэдээллүүдтэй холилдож ирээдүйд гарч болох нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх бүтээлч аргыг олдог ” гэж Германы Сэтгэцийн Эрүүл мэндийн төв институтын нойрны лабораторийн судлаач доктор Майкел Шредл хэлж байна.

Хэрэв та өөрийн зүүдийг ойлгохыг хүсвэл эхлээд цаас, харандаа орныхоо ойр тавьж, сэрмэгцээ зүүдэлсэн зүүдээ бичээрэй гэж Шрэдл зөвлөдөг. Тэгээд энэ тэмдэглэлээ эдгээр 10-н нийтлэг зүүдтэй харьцуулж ямар учиртай, юу тохиолддог болохыг хараарай. Энэ нь таны эмх цэгцтэй байдлын эхлэл болно.

10. Хоцрох

Зүүд: Болзоо эсвэл уулзалтанд очих хангалттай цаг байгаа гэж та бодсон. Гэвч одоо таны тооцсоноос бүх зүйл буруугаар эргэж хотыг 15 минутанд туулах хэрэгтэй. Таны түгшүүр арилахгүй. Таны утас дуугарч, зам түгжирнэ.
Ямар утгатай: Таны далд ухамсар бодит амьдрал дахь зорилго эсвэл амьдралын чухал үерүү хурдалж буйг харуулж байна гэж Воллас хэлдэг. Бодит байдал дээр эцсийн хугацаа тулсан үед эсвэл магадгүй өөрийнхөөрөө шийдвэр гаргадаг хүн (тогтсон цалинтай 30, 40-н настнууд шиг) хангалттай цаг алга хэмээн бухимддаг.
Юу хийх: Өөрөөсөө асуу - Бодит байдал дээр та идэвхи санаачлагатай байна уу эсвэл ухралттай байна уу? Магадгүй танд амьдралын жинхэнэ зорилгоосоо сатаарах өөрчлөлт гарсан байж болно. Одоо хийж хэрэгжүүлэх цаг тулж иржээ. Төвлөрч эхэл, өөрийн цагаа удирд, төлөвлөгөөгөө бич, үнэхээр хаана байхыг хүсч буйгаа ол. Хамтрагчдаа төлөвлөгөөгөө танилцуулж үз. Клиникийн сэтгэл судлаач доктор Гайл Матдевсийн сүүлийн үеийн судалгаагаар өөрийн зорилгоо бичиж бусадтай хуваалцсан хүмүүс зорилгодоо хүрэх нь найзууддаа хэлж шинэчлэл хийгээгүй хүмүүсээс 33%-иар илүү байдаг гэдгийг тогтоожээ.

9. Ашиглаж байгаагүй өрөө олох

Зүүд: Та өрөөн дотуур алхаж байна, магадгүй таны өссөн байшин. Та энэ газрын өнцөг булан бүрийг мэддэг. Гэвч та өмнө нь хэзээ ч харж байгаагүй өрөө олно. Тэр өрөө хоосон байдаг.
Ямар утгатай: Гэр бол зүүдэнд хамгийн их тохиолддог тэмдэг. Үнэндээ энэ зүүд таны өөрийгөө төсөөлөх төсөөлөл. Хувь хүний үзэл бодолд өрөө бүр өөр өөр тусгалтай (нийцтэй байдал, хүч чадал, сексийн ур чадвар гэх мэт). Воллас хэлэхдээ ашиглаж байгаагүй өрөө олох үед та өөрийн хувь хүний дарагдмал талыг нээдэг – таны нээгдээгүй авьяас эсвэл сонирхол. Таны олсон өрөө том бол таны бүрэн чадамжинд байгаа томоохон боломжийг та олж харж магадгүй.
Юу хийх: Ийм зүүд олон удаа зүүдэлбэл, бодит амьдрал дээр хаалга нээгдэнэ. Эхлээд зүүднүүдээ хооронд нь адилтга. Израйлын толгой эдийн засагч, доктор Мейр Кирзнерийн судалгаанд - өөрийн бололцоогоо олж мэдэх нь бүх бизнесийн амжилтын үндэс. Юмсыг нээж олохдоо эргэлзэж бай гэж Воллас хэлдэг. Эдийн засгийн Хонгилын Зарчмаас иш татвал - Эрсдэлтэй ямар нэгэн зүйл эхлэхдээ та тодорхойлж чадахгүй эсвэл давуу талыг нь хараагүй боломж байна уу гэдгийг анхаараарай.

8. Жолоодлогогүй тээврийн хэрэгсэл

Зүүд: Та маш хурдтай давхина, явган хүний зам дээгүүр явж яг л хүүхэд шиг орилно. Тормоз гишгэж, жолоодохыг хичээх ч машин ямар ч жолоодлогогүй хэвээр. Таагүй байдал.
Ямар утгатай: Тээврийн хэрэгсэл таны зорилгодоо хүрэх чадварын төсөөлөл. Машин жолоодлогогүй болсон нь таны амьдрал ч мөн тийм болсон гэж Шредл зөвлөж байна. Тохиолдох сүйрлээс айж байна.
Хийх зүйл: Та жолооны курст сурсан шигээ зөв зүйлийг биш зарим зүйлийг тааруухан хийдэг. Гэвч энэ нь энгийн - Та ирээдүйн зорилгодоо яг таарах шинэ тархины эсүүдийг бүтээхэд санаа зовж байнга өөрийгөө шалгаж байдаг. Тархиныхаа эсүүдэд битгий санаа зов. Та одоогийн нөхцөл байдал дахь анхаарал тавих хэрэгтэй бүсийг тодорхойл. Тэдгээр бүсийнхээ жижиг зүйлсэд тайван хандаж, таны хяналтаас гадуур зүйлстэй нэг бүрчлэн тулалдахаа зогсооход суралцаарай.

7. Унах

Зүүд: Та алхалтаа тохируулж чадалгүй нүүрээр газарт унана, эсвэл хадан хясаанаас огцом унах. Аль нь ч байсан ихэвчлэн унаснаас болж цочиж сэрдэг.
Ямар утгатай: Эдгээр төстэй мэдрэмжүүд нь зүүдний хоёр төрөлтэй гэж Воллас үздэг. Жижиг хөдөлгөөнт зүүд анх удаа унаж зүүдлэхэд тохиолддог ба төгсгөлд нь бага зэрэг татганасны дараа таны булчингууд бүхэлдээ сулардаг. Хоёр дахь нь гүн нойрсох үед тохиолддог илүү эмгэнэлтэй зүүд. Энэ зүүд ихэвчлэн таны амьдралын бүтэлгүйтэл эсвэл нөхцөл байдлыг удирдаж чадахгүйг ухамсарласан мэдрэмжийн тусгал.
Юу хийх: Таны далд ухамсар, буруутгагдах вий гэсэн түгшүүрээс уналтын төрөл хамаардаг. Та өөрийгөө илүү түгшээх хэрэггүй. Америкийн Сэтгэл судлалын нийгэмлэгийн дурдсанаар эмчид хандагсдын 60%-90% нь стресс болон стресстэй холбоотой шинж тэмдгүүдтэй байдаг. Тиймээс тайвшир. Дуртай зүйлээ хий, найзуудтайгаа цагийг өнгөрүүл, илүү их дасгал хий, унтахаасаа өмнө салхинд гар. Жиоржиагийн их сургуулийн 2012 оны судалгаанд тогтмол дасгал хийдэг хүмүүс дасгал хийдэггүй хүмүүсийг бодвол сэтгэл тавгүйтэх нь 20%-иар бага. Өөрийг тань стресстүүлдэг зүйлийг олоод түүнийг шийдвэрлэхээр ажилла гэж Воллас хэлж байна.

6. Нисэх

Зүүд: Таны толгой үүлтэй зэрэгцэм өндөрт нисч байна эсвэл та онгоцонд суун өндөрт хөөрч байна. Сүпермэн ч атаархмаар өндөрт.
Ямар утгатай: Та өөрийн амьдралд тулгарсан том саадыг туулсантай энэ зүүдний утга адил хэмээн Воллас хэлдэг. Энэ мөчид та ямар ч хязгаарлалт мэдрэхгүй бөгөөд чөлөөтэй шийдвэр гаргаж байгаа.
Юу хийх: “Хэтдээ бий болох боломжуудыг олж хар” гэж Воллас хэлж байна. Шинэхэн амжилтандаа итгэл дүүрэн байх нь хөдлөхөд хамгийн сайхан цаг. Амжилтын хүчтэй зөн амжилтанд хүрэх итгэлийг бий болгодог хэмээн Флоридагийн их сургуулийн судалгаанд дурджээ.

5. бэлтгэлгүй шалгалт

Зүүд: Та эргээд сургуульд орчихсон дахин шалгалт өгөх гэж байна. Ганцхан асуудал нь та үнэхээр юу ч сураагүй. Яагаад? Танд ямар ч итгэл алга. Та шалгалт өгнө гэж мэдсэн бөгөөд ном авсан. Гэвч та юу ч мэдэхгүй.
Ямар утгатай: Та төгс төгөлдөр хүн үү? Хэрэв зүүдрүүгээ эргэж очвол, та сайн бэлтгээгүй замбараагүй зүйлсээс айдаг гэж Воллас хэлж байна. Хэрэв та аль хэдийн өгчихсөн шалгалтанд унах тухай зүүдлэсэн бол гүйцэтгэлдээ санаа зовсны тусгал болохоос бодит чадваргүйдээ санаа зовоогүй хэмээн Шредл нэмж хэлжээ.
Юу хийх: Өөрийгөө эвд, үгүй бол үргэлж бүтэлгүйтлийг мэдрэнэ гэж Воллас зөвлөж байна. Төгс төгөлдөр хүмүүс айдас болон дарамтнаас болж зовж байдаг. Канадын Ёорк их сургуулийн судлаачдынхаар төгс төгөлдөр хүмүүсийн эрт нас баралтын түвшин нь 50%-иас өндөр байдаг. Оройтохоосоо өмнө амжилтаас аз жаргалыг ялгаж ойлго.

4. Олны дунд нүцгэн

Зүүд: Та чармай нүцгэн байна. Хэн ч анзаарахгүй байгаа ч та өөрийгөө нуух гэж аргаа барна.
Ямар утгатай: “Танд таагүй мэдрэгдэж, нүцгэн байгаагаасаа айж эмзэглэнэ” гэж Воллас хэлж байна. Гэвч хэн ч таны хувцастай эсэхийг анзаарахгүй, таны айдас нуугдсан хэвээр. Таны шинэ харилцаа эсвэл шинэ ажил таныг тавгүйтүүлж байж болзошгүй. Анги дотор болж буй зүүд нь та тэнд үргэлжлүүлэн сурахад таагүй байдлыг бий болгож болзошгүй. Хэрэв зүүд цайны газарт болж байвал таны нийгмийн айдсын тусгал, та сургуульд сураагүй хичнээн удсан байх нь хамаагүй.
Юу хийх: Сэтгэлийн хөдөлгөөнөө ил гаргах цаг. Өөрийн зарим бодол, санаа зовж байгаа зүйлсийг бусадтай хуваалц гэж Воллас хэлж байна. Төгсгөлд нь хэлэхэд таны дотоод эмх цэгцгүй байдлыг хэн ч ойлгохгүй байх шаналгаанаас илүү хэцүү зүйл гэж үгүй. Бусдын тусламжтайгаар та асуудлын шийдлийг олж магадгүй.

3. Жорлон олохгүй байх

Зүүд: Угаалгын өрөөнд үүссэн сонин урт цувааг хүлээх зуураа галзуу хүн шиг гүйнэ. Таны хүлээж буй жорлон заваан эсвэл бүх дэлхийд харагдахаар задгай гэдгийг та мэднэ, нойлын цаасны өөдөс ч байхгүй.
Ямар утгатай: Та зүүдэндээ өөрийн асуудалдаа анхаарал тавьж чадахгүй байна. Та бодит амьдралдаа харьцангүй хаалттай хүн байж болзошгүй. Магадгүй та зарим зүйлийг цэвэрлэх хэрэгтэй – хортой найз эсвэл сэтгэл санааг тань үймүүлж буй ажил. Та эмх замбраагүй байдал бий болохоос айдаг (доог тохуунаас). Тиймээс юу хийх вэ? Үүнийг тогтоо.
Юу хийх: Үгүй гэж хэлж сурах цаг. Бусдын асуудлыг өөртөө хамааруулахаа зогсоо. Судалгаанд дурдсанаар бусдад туслах дуртай хүмүүс бүх зүйлийг өөртөө хамааруулан маш их дарамтанд ордог. “Та өөрт хэрэгтэй зүйлд хамгийн эхэлж анхаарал тавих хэрэгтэй ” хэмээн Воллас хэлдэг.

2. Шүд унах

Зүүд: Энэ зүүд аймшгийн киноны хэсэгтэй адил – таны шүд ганхаж, үйрч, хэмхэрч унана.
Ямар утгатай: Шүд итгэл найдвар, хүч чадлын билэг тэмдэг. Та инээмсэглэхдээ, хазахдаа, ярихдаа шүдээ харуулдаг. Энэ зүүдний утга нь таны өөртөө итгэх итгэл алдагдсантай холбоотой байж болно хэмээн Воллас хэлж байна.
Юу хийх хэрэгтэй: Дүр эсгэ. Судалгаанд итгэлтэй дүр эсгэх нь бодит байдал болдог. Жишээ нь: Харвардын нийгмийн сэтгэл судлаач, доктор Ами Каддигийн судалгаанд ийм биеийн хэл нь тестостероны түвшинг өсгөж өөртөө итгэх мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Норд-Вестерний их сургуулийн Менежментийн сургуулийн Келлоггийн судалгаанд та өөртөө итгүүлвэл өөрийгөө үнэхээр сайнаар мэдрэх болно. Хүн бүр сайн итгүүлэх нөлөөнд дуртай гэсэн байдаг.

1. Хөөгдөх

Зүүд: Та чадах хэмжээгээрээ хурдан гүйнэ. Та учир шалтгааныг тайлах хүртэл сүүлээсээ зугтаж чадахгүй.
Ямар утгатай: Таны ард муу залуу зогсож байгаа мэт санагдах. Бодит амьдрал дээр өнгөрсөн дахь зарим бэрхшээлтэй асуудлууд тохиолддог. Харилцаан дахь хэрүүл маргаан, бизнесийн боломж эсвэл заваан мэдрэмжүүд байж болно.
Юу хийх хэрэгтэй: Та юунаас зугтаж байна? Шердлийнхээр энэ зүүд нь ихэвчлэн зайлсхийдэг зан байдлын төсөөлөл байдаг. 2003 оны Донтуулагч Зан байдал судалгаанд дарамт болон айдас зэргийг агуулдаг сэтгэл зүйн асуудал зүүдтэй холбогддог. Чухал биш асуудлуудаа шалгаарай – магадгүй та бодит ертөнцөөс хол явж байж болзошгүй. Асуудлуудаа ялгаж, нягтлан өнгөрсөнд нь үлдээгээрэй.

Мэдээ хуулахыг хориглоно.

Форекс гэж юу вэ?

Огноо: 2024-06-16 17:41:10 Үзсэн: 134299

Tugeemel 10 n dald ukhamsriig tanin medekhed tanii zuud tuslakh bolno. “Zuud bidend tokhiolddoggui, bid zuudend nolooldog” khemeen Edinburgiin zuudnii setgel sudlaach, Shildeg 100 zuud nomiin zokhiolch Ian Vollas kheljee. Bid untaj baikh uyed tarkhin dotor toglogdoj bui kinoniikhoo prodyusyer, od, nairuulagchid (Barimt: bid untaj baikhdaa neg shoniin tursh 5 n udaa 15 aas 40 minutiin tursh zuudeldeg ). Gekhdee zuud zovkhon bidnii toglolt bish. “Zuudendee tukhain khunii amidraliin shine medeelluud khuuchin medeelluudtei kholildoj ireeduid garch bolokh nokhtsol baidliig shiidverlekh buteelch argiig oldog ” gej Gyermanii Setgetsiin Eruul mendiin tov institutiin noirnii laboratoriin sudlaach doktor Maikyel Shryedl khelj baina. Kherev ta ooriin zuudiig oilgokhiig khusvel ekhleed tsaas, kharandaa orniikhoo oir tavij, sermegtsee zuudelsen zuudee bicheerei gej Shredl zovlodog. Tegeed ene temdeglelee edgeer 10 n niitleg zuudtei kharitsuulj yamar uchirtai, yuu tokhiolddog bolokhiig kharaarai. Ene ni tanii emkh tsegtstei baidliin ekhlel bolno. 10. Khotsrokh Zuud: Bolzoo esvel uulzaltand ochikh khangalttai tsag baigaa gej ta bodson. Gevch odoo tanii tootssonoos bukh zuil buruugaar ergej khotiig 15 minutand tuulakh kheregtei. Tanii tugshuur arilakhgui. Tanii utas duugarch, zam tugjirne. Yamar utgatai: Tanii dald ukhamsar bodit amidral dakhi zorilgo esvel amidraliin chukhal uyeruu khurdalj buig kharuulj baina gej Vollas kheldeg. Bodit baidal deer etssiin khugatsaa tulsan uyed esvel magadgui ooriinkhooroo shiidver gargadag khun (togtson tsalintai 30, 40 n nastnuud shig) khangalttai tsag alga khemeen bukhimddag. Yuu khiikh: Ooroosoo asuu Bodit baidal deer ta idevkhi sanaachlagatai baina uu esvel ukhralttai baina uu? Magadgui tand amidraliin jinkhene zorilgoosoo sataarakh oorchlolt garsan baij bolno. Odoo khiij kheregjuulekh tsag tulj irjee. Tovlorch ekhel, ooriin tsagaa udird, tolovlogoogoo bich, unekheer khaana baikhiig khusch buigaa ol. Khamtragchdaa tolovlogoogoo taniltsuulj uz. Klinikiin setgel sudlaach doktor Gail Matdyevsiin suuliin uyeiin sudalgaagaar ooriin zorilgoo bichij busadtai khuvaaltssan khumuus zorilgodoo khurekh ni naizuuddaa khelj shinechlel khiigeegui khumuusees 33% iar iluu baidag gedgiig togtoojee. 9. Ashiglaj baigaagui oroo olokh Zuud: Ta oroon dotuur alkhaj baina, magadgui tanii osson baishin. Ta ene gazriin ontsog bulan buriig meddeg. Gevch ta omno ni khezee ch kharj baigaagui oroo olno. Ter oroo khooson baidag. Yamar utgatai: Ger bol zuudend khamgiin ikh tokhiolddog temdeg. Unendee ene zuud tanii ooriigoo tosoolokh tosoolol. Khuvi khunii uzel bodold oroo bur oor oor tusgaltai (niitstei baidal, khuch chadal, syeksiin ur chadvar gekh met). Vollas khelekhdee ashiglaj baigaagui oroo olokh uyed ta ooriin khuvi khunii daragdmal taliig needeg – tanii neegdeegui aviyaas esvel sonirkhol. Tanii olson oroo tom bol tanii buren chadamjind baigaa tomookhon bolomjiig ta olj kharj magadgui. Yuu khiikh: Iim zuud olon udaa zuudelbel, bodit amidral deer khaalga neegdene. Ekhleed zuudnuudee khoorond ni adiltga. Izrailiin tolgoi ediin zasagch, doktor Myeir Kirznyeriin sudalgaand ooriin bololtsoogoo olj medekh ni bukh biznyesiin amjiltiin undes. Yumsiig neej olokhdoo ergelzej bai gej Vollas kheldeg. Ediin zasgiin Khongiliin Zarchmaas ish tatval Ersdeltei yamar negen zuil ekhlekhdee ta todorkhoilj chadakhgui esvel davuu taliig ni kharaagui bolomj baina uu gedgiig ankhaaraarai. 8. Joloodlogogui teevriin kheregsel Zuud: Ta mash khurdtai davkhina, yavgan khunii zam deeguur yavj yag l khuukhed shig orilno. Tormoz gishgej, joloodokhiig khicheekh ch mashin yamar ch joloodlogogui kheveer. Taagui baidal. Yamar utgatai: Teevriin kheregsel tanii zorilgodoo khurekh chadvariin tosoolol. Mashin joloodlogogui bolson ni tanii amidral ch mon tiim bolson gej Shryedl zovloj baina. Tokhioldokh suirlees aij baina. Khiikh zuil: Ta joloonii kurst sursan shigee zov zuiliig bish zarim zuiliig taaruukhan khiideg. Gevch ene ni engiin Ta ireeduin zorilgodoo yag taarakh shine tarkhinii esuudiig buteekhed sanaa zovj bainga ooriigoo shalgaj baidag. Tarkhiniikhaa esuuded bitgii sanaa zov. Ta odoogiin nokhtsol baidal dakhi ankhaaral tavikh kheregtei busiig todorkhoil. Tedgeer busiinkhee jijig zuilsed taivan khandaj, tanii khyanaltaas gaduur zuilstei neg burchlen tulaldakhaa zogsookhod suraltsaarai. 7. Unakh Zuud: Ta alkhaltaa tokhiruulj chadalgui nuureer gazart unana, esvel khadan khyasaanaas ogtsom unakh. Ali ni ch baisan ikhevchlen unasnaas bolj tsochij serdeg. Yamar utgatai: Edgeer tostei medremjuud ni zuudnii khoyor toroltei gej Vollas uzdeg. Jijig khodolgoont zuud ankh udaa unaj zuudlekhed tokhiolddog ba togsgold ni baga zereg tatganasnii daraa tanii bulchinguud bukheldee sulardag. Khoyor dakhi ni gun noirsokh uyed tokhiolddog iluu emgeneltei zuud. Ene zuud ikhevchlen tanii amidraliin butelguitel esvel nokhtsol baidliig udirdaj chadakhguig ukhamsarlasan medremjiin tusgal. Yuu khiikh: Tanii dald ukhamsar, buruutgagdakh vii gesen tugshuurees unaltiin torol khamaardag. Ta ooriigoo iluu tugsheekh khereggui. Amyerikiin Setgel sudlaliin niigemlegiin durdsanaar emchid khandagsdiin 60% 90% ni stryess bolon stryesstei kholbootoi shinj temdguudtei baidag. Tiimees taivshir. Durtai zuilee khii, naizuudtaigaa tsagiig ongoruul, iluu ikh dasgal khii, untakhaasaa omno salkhind gar. Jiorjiagiin ikh surguuliin 2012 onii sudalgaand togtmol dasgal khiideg khumuus dasgal khiideggui khumuusiig bodvol setgel tavguitekh ni 20% iar baga. Ooriig tani stryesstuuldeg zuiliig olood tuuniig shiidverlekheer ajilla gej Vollas khelj baina. 6. Nisekh Zuud: Tanii tolgoi uultei zeregtsem ondort nisch baina esvel ta ongotsond suun ondort khoorch baina. Supyermen ch ataarkhmaar ondort. Yamar utgatai: Ta ooriin amidrald tulgarsan tom saadiig tuulsantai ene zuudnii utga adil khemeen Vollas kheldeg. Ene mochid ta yamar ch khyazgaarlalt medrekhgui bogood cholootei shiidver gargaj baigaa. Yuu khiikh: “Khetdee bii bolokh bolomjuudiig olj khar” gej Vollas khelj baina. Shinekhen amjiltandaa itgel duuren baikh ni khodlokhod khamgiin saikhan tsag. Amjiltiin khuchtei zon amjiltand khurekh itgeliig bii bolgodog khemeen Floridagiin ikh surguuliin sudalgaand durdjee. 5. beltgelgui shalgalt Zuud: Ta ergeed surguulid orchikhson dakhin shalgalt ogokh gej baina. Gantskhan asuudal ni ta unekheer yuu ch suraagui. Yaagaad? Tand yamar ch itgel alga. Ta shalgalt ogno gej medsen bogood nom avsan. Gevch ta yuu ch medekhgui. Yamar utgatai: Ta togs togoldor khun uu? Kherev zuudruugee ergej ochvol, ta sain beltgeegui zambaraagui zuilsees aidag gej Vollas khelj baina. Kherev ta ali khediin ogchikhson shalgaltand unakh tukhai zuudlesen bol guitsetgeldee sanaa zovsnii tusgal bolokhoos bodit chadvarguidee sanaa zovoogui khemeen Shryedl nemj kheljee. Yuu khiikh: Ooriigoo evd, ugui bol urgelj butelguitliig medrene gej Vollas zovloj baina. Togs togoldor khumuus aidas bolon daramtnaas bolj zovj baidag. Kanadiin Yoork ikh surguuliin sudlaachdiinkhaar togs togoldor khumuusiin ert nas baraltiin tuvshin ni 50% ias ondor baidag. Oroitokhoosoo omno amjiltaas az jargaliig yalgaj oilgo. 4. Olnii dund nutsgen Zuud: Ta charmai nutsgen baina. Khen ch anzaarakhgui baigaa ch ta ooriigoo nuukh gej argaa barna. Yamar utgatai: “Tand taagui medregdej, nutsgen baigaagaasaa aij emzeglene” gej Vollas khelj baina. Gevch khen ch tanii khuvtsastai esekhiig anzaarakhgui, tanii aidas nuugdsan kheveer. Tanii shine khariltsaa esvel shine ajil taniig tavguituulj baij bolzoshgui. Angi dotor bolj bui zuud ni ta tend urgeljluulen surakhad taagui baidliig bii bolgoj bolzoshgui. Kherev zuud tsainii gazart bolj baival tanii niigmiin aidsiin tusgal, ta surguulid suraagui khichneen udsan baikh ni khamaagui. Yuu khiikh: Setgeliin khodolgoonoo il gargakh tsag. Ooriin zarim bodol, sanaa zovj baigaa zuilsiig busadtai khuvaalts gej Vollas khelj baina. Togsgold ni khelekhed tanii dotood emkh tsegtsgui baidliig khen ch oilgokhgui baikh shanalgaanaas iluu khetsuu zuil gej ugui. Busdiin tuslamjtaigaar ta asuudliin shiidliig olj magadgui. 3. Jorlon olokhgui baikh Zuud: Ugaalgiin oroond uussen sonin urt tsuvaag khuleekh zuuraa galzuu khun shig guine. Tanii khuleej bui jorlon zavaan esvel bukh delkhiid kharagdakhaar zadgai gedgiig ta medne, noiliin tsaasnii oodos ch baikhgui. Yamar utgatai: Ta zuudendee ooriin asuudaldaa ankhaaral tavij chadakhgui baina. Ta bodit amidraldaa kharitsangui khaalttai khun baij bolzoshgui. Magadgui ta zarim zuiliig tseverlekh kheregtei – khortoi naiz esvel setgel sanaag tani uimuulj bui ajil. Ta emkh zambraagui baidal bii bolokhoos aidag (doog tokhuunaas). Tiimees yuu khiikh ve? Uuniig togtoo. Yuu khiikh: Ugui gej khelj surakh tsag. Busdiin asuudliig oortoo khamaaruulakhaa zogsoo. Sudalgaand durdsanaar busdad tuslakh durtai khumuus bukh zuiliig oortoo khamaaruulan mash ikh daramtand ordog. “Ta oort kheregtei zuild khamgiin ekhelj ankhaaral tavikh kheregtei ” khemeen Vollas kheldeg. 2. Shud unakh Zuud: Ene zuud aimshgiin kinonii khesegtei adil – tanii shud gankhaj, uirch, khemkherch unana. Yamar utgatai: Shud itgel naidvar, khuch chadliin bileg temdeg. Ta ineemseglekhdee, khazakhdaa, yarikhdaa shudee kharuuldag. Ene zuudnii utga ni tanii oortoo itgekh itgel aldagdsantai kholbootoi baij bolno khemeen Vollas khelj baina. Yuu khiikh kheregtei: Dur esge. Sudalgaand itgeltei dur esgekh ni bodit baidal boldog. Jishee ni: Kharvardiin niigmiin setgel sudlaach, doktor Ami Kaddigiin sudalgaand iim biyeiin khel ni tyestostyeronii tuvshing osgoj oortoo itgekh medremjiig nemegduuldeg. Nord Vyestyernii ikh surguuliin Myenyejmyentiin surguuliin Kyelloggiin sudalgaand ta oortoo itguulvel ooriigoo unekheer sainaar medrekh bolno. Khun bur sain itguulekh noloond durtai gesen baidag. 1. Khoogdokh Zuud: Ta chadakh khemjeegeeree khurdan guine. Ta uchir shaltgaaniig tailakh khurtel suuleesee zugtaj chadakhgui. Yamar utgatai: Tanii ard muu zaluu zogsoj baigaa met sanagdakh. Bodit amidral deer ongorson dakhi zarim berkhsheeltei asuudluud tokhiolddog. Khariltsaan dakhi kheruul margaan, biznyesiin bolomj esvel zavaan medremjuud baij bolno. Yuu khiikh kheregtei: Ta yuunaas zugtaj baina? Shyerdliinkheer ene zuud ni ikhevchlen zailskhiideg zan baidliin tosoolol baidag. 2003 onii Dontuulagch Zan baidal sudalgaand daramt bolon aidas zergiig aguuldag setgel zuin asuudal zuudtei kholbogddog. Chukhal bish asuudluudaa shalgaarai – magadgui ta bodit yertontsoos khol yavj baij bolzoshgui. Asuudluudaa yalgaj, nyagtlan ongorsond ni uldeegeerei.