Хамрын битүүг хоёр минутанд арилгах хялбар арга

Манай сайт таалагдаж байвал Like дараарай, баярлалаа.

Температур буурч, ханиадны вирус хурдтай тархаж, хохирогчид гал түймэр шиг ханиад халдаадагаар өвлийг дүрсэлдэг.  Хаана ч байсан найтаагчид өөрийг тань дагаж буй мэт санагдаж байгааг аль хэдийн анзаарсан.       Эрүүл мэндээ хадгалахыг хичээж, дархлал дэмжих эм ууж, давстай усаар хоолойгоо зайлж, витамин С хэрэглэж байгаа. Гэвч жил бүр яаж ч хичээсэн энэ тохиолддог. Хоолой урагдаж буй мэт мэдрэгдэнэ. Хамрын самсаа битүүрч байгааг анзаарна. Аюултай ханиаднаас зовж, цөхөрсөндөө ямар ч тахианы шөл эмчилж чадахгүй мэт санагдана.

Хамар аймшигтай чихэгдсэн мэт санагдахаас илүү гонсойлгодог зүйл нь ханиадны шинж тэмдэг илрэхгүй байж болзошгүй. Хамраараа хүчтэй үлээнэ, гэвч юу ч болохгүй, хамрын самсаа цэвэрхэн болсон мэт санагдахгүй. Дээд амьсгалын вирустай нэгдсэн залхагны хэмжээ өссөнөөс шалтгаалдаг. Гэвч хамрын самсаа өрөвссөнөөр ихэссэн байж болно.                                                                                                 

Аз таарахад тайвширах арга бий. Энэ энгийн амьсгалын дасгал хийсэн ханиадны вирусаар зовж байсан хүмүүсийн 85% хамрийн хөндийн ачаалал тэр даруй багасч, үр дүнтэй байсан хэмээн санал болгосон.

 Ямар нэгэн зүйл хийхээс өмнө, эмчид үзүүлж зөвхөн ханиад уу эсвэл өөр ноцтой зүйл үү гэдгээ мэдэж аваарай.      

Алхам 1: Хамраа чимхэж амьсгалаа барь.

Алхан 2: Хамраа чимхэж, амьсгалаа барьсан чигээр эргэн тойрондоо хурдан алх. 20-оос 30-н алхмаас хэтрүүлж хэрэггүй. Хэрэв толгой эргэх, хүчилтөрөгчөөр дутагдаж байгаа нь мэдрэгдвэл хамраа амрааж, амьсгалаа гаргаарай. Хүчтэй амьсгалахыг хүсэх хүртэл амьсгалаа бариарай. Харин тавгүй байдалд ортол амьсгалаа барьж болохгүй шүү, энэ нь туйлын аюултай.

Алхам 3: Амьсгалаа гаргаж, хамраа амраасны дараа боломжийнхоо хэрээр нуруугаа цэхлэж суугаарай. Цээжээ тэнийлгэж, мөрөө хойшлуулж, эрүүгээ өргө.

Алхам 4: Амаа хаагаад зөвхөн хамраараа амьсгал. Гүнзгий амьсгалахгүй, хамраараа бага багаар амьсгалахад төвлөр. Амьсгал гаргахдаа булчингаа амраахад анхаарч, гүнзгий бус амьсгалах. Цээж мөрөө амрааж, булчингаа сулруул.

Алхам 5: Хамраараа үргэлжлүүлэн бага багаар амьсгална. Амьсгалаа гаргахдаа гүнзгийрүүлж, үргэлжлүүлэн амрахад төвлөр. Хөнгөн амьсгалахдаа хүчээр хурдан амьсгалж болно. Үргэлжлүүлэн амьсгалахдаа зөвхөн хоёроос гурван минут хамраараа амьсгална. Эдгээр хөнгөн амьсгалын гол учир нь таны биеийг агаарын дутагдалд оруулах. Таны хамрын хөндий агаарын дутагдалд хариу үзүүлэн нээгддэг.

Алхам 6: Таны хамрын хөндий илүү цэвэрхэн болсон нь мэдрэгдэнэ. Илүү дээрдэх мэдрэмж төрсөн ч хамраараа амьсгалахаа үргэлжлүүлээрэй.

Мэдээ хуулахыг хориглоно.
Огноо: 2024-03-31 19:46:24     Үзсэн: 104323
Tyempyeratur buurch, khaniadnii virus khurdtai tarkhaj, khokhirogchid gal tuimer shig khaniad khaldaadagaar ovliig durseldeg. Khaana ch baisan naitaagchid ooriig tani dagaj bui met sanagdaj baigaag ali khediin anzaarsan. Eruul mendee khadgalakhiig khicheej, darkhlal demjikh em uuj, davstai usaar khooloigoo zailj, vitamin S khereglej baigaa. Gevch jil bur yaaj ch khicheesen ene tokhiolddog. Khooloi uragdaj bui met medregdene. Khamriin samsaa bituurch baigaag anzaarna. Ayuultai khaniadnaas zovj, tsokhorsondoo yamar ch takhianii shol emchilj chadakhgui met sanagdana. Khamar aimshigtai chikhegdsen met sanagdakhaas iluu gonsoilgodog zuil ni khaniadnii shinj temdeg ilrekhgui baij bolzoshgui. Khamraaraa khuchtei uleene, gevch yuu ch bolokhgui, khamriin samsaa tseverkhen bolson met sanagdakhgui. Deed amisgaliin virustai negdsen zalkhagnii khemjee ossonoos shaltgaaldag. Gevch khamriin samsaa orovssonoor ikhessen baij bolno. Az taarakhad taivshirakh arga bii. Ene engiin amisgaliin dasgal khiisen khaniadnii virusaar zovj baisan khumuusiin 85% khamriin khondiin achaalal ter darui bagasch, ur duntei baisan khemeen sanal bolgoson. Yamar negen zuil khiikhees omno, emchid uzuulj zovkhon khaniad uu esvel oor notstoi zuil uu gedgee medej avaarai. Alkham 1: Khamraa chimkhej amisgalaa bari. Alkhan 2: Khamraa chimkhej, amisgalaa barisan chigeer ergen toirondoo khurdan alkh. 20 oos 30 n alkhmaas khetruulj khereggui. Kherev tolgoi ergekh, khuchiltorogchoor dutagdaj baigaa ni medregdvel khamraa amraaj, amisgalaa gargaarai. Khuchtei amisgalakhiig khusekh khurtel amisgalaa bariarai. Kharin tavgui baidald ortol amisgalaa barij bolokhgui shuu, ene ni tuiliin ayuultai. Alkham 3: Amisgalaa gargaj, khamraa amraasnii daraa bolomjiinkhoo khereer nuruugaa tsekhlej suugaarai. Tseejee teniilgej, moroo khoishluulj, eruugee orgo. Alkham 4: Amaa khaagaad zovkhon khamraaraa amisgal. Gunzgii amisgalakhgui, khamraaraa baga bagaar amisgalakhad tovlor. Amisgal gargakhdaa bulchingaa amraakhad ankhaarch, gunzgii bus amisgalakh. Tseej moroo amraaj, bulchingaa sulruul. Alkham 5: Khamraaraa urgeljluulen baga bagaar amisgalna. Amisgalaa gargakhdaa gunzgiiruulj, urgeljluulen amrakhad tovlor. Khongon amisgalakhdaa khucheer khurdan amisgalj bolno. Urgeljluulen amisgalakhdaa zovkhon khoyoroos gurvan minut khamraaraa amisgalna. Edgeer khongon amisgaliin gol uchir ni tanii biyeiig agaariin dutagdald oruulakh. Tanii khamriin khondii agaariin dutagdald khariu uzuulen neegddeg. Alkham 6: Tanii khamriin khondii iluu tseverkhen bolson ni medregdene. Iluu deerdekh medremj torson ch khamraaraa amisgalakhaa urgeljluuleerei.


Манай сайт таалагдаж байвал Like дараарай, баярлалаа.
Loading...

Сэтгэгдэл бичих ()

Khamriin bituug khoyor minutand arilgakh khyalbar arga

Tyempyeratur buurch, khaniadnii virus khurdtai tarkhaj, khokhirogchid gal tuimer shig khaniad khaldaadagaar ovliig durseldeg. Khaana ch baisan naitaagchid ooriig tani dagaj bui met sanagdaj baigaag ali khediin anzaarsan. Eruul mendee khadgalakhiig khicheej, darkhlal demjikh em uuj, davstai usaar khooloigoo zailj, vitamin S khereglej baigaa. Gevch jil bur yaaj ch khicheesen ene tokhiolddog. Khooloi uragdaj bui met medregdene. Khamriin samsaa bituurch baigaag anzaarna. Ayuultai khaniadnaas zovj, tsokhorsondoo yamar ch takhianii shol emchilj chadakhgui met sanagdana. Khamar aimshigtai chikhegdsen met sanagdakhaas iluu gonsoilgodog zuil ni khaniadnii shinj temdeg ilrekhgui baij bolzoshgui. Khamraaraa khuchtei uleene, gevch yuu ch bolokhgui, khamriin samsaa tseverkhen bolson met sanagdakhgui. Deed amisgaliin virustai negdsen zalkhagnii khemjee ossonoos shaltgaaldag. Gevch khamriin samsaa orovssonoor ikhessen baij bolno. Az taarakhad taivshirakh arga bii. Ene engiin amisgaliin dasgal khiisen khaniadnii virusaar zovj baisan khumuusiin 85% khamriin khondiin achaalal ter darui bagasch, ur duntei baisan khemeen sanal bolgoson. Yamar negen zuil khiikhees omno, emchid uzuulj zovkhon khaniad uu esvel oor notstoi zuil uu gedgee medej avaarai. Alkham 1: Khamraa chimkhej amisgalaa bari. Alkhan 2: Khamraa chimkhej, amisgalaa barisan chigeer ergen toirondoo khurdan alkh. 20 oos 30 n alkhmaas khetruulj khereggui. Kherev tolgoi ergekh, khuchiltorogchoor dutagdaj baigaa ni medregdvel khamraa amraaj, amisgalaa gargaarai. Khuchtei amisgalakhiig khusekh khurtel amisgalaa bariarai. Kharin tavgui baidald ortol amisgalaa barij bolokhgui shuu, ene ni tuiliin ayuultai. Alkham 3: Amisgalaa gargaj, khamraa amraasnii daraa bolomjiinkhoo khereer nuruugaa tsekhlej suugaarai. Tseejee teniilgej, moroo khoishluulj, eruugee orgo. Alkham 4: Amaa khaagaad zovkhon khamraaraa amisgal. Gunzgii amisgalakhgui, khamraaraa baga bagaar amisgalakhad tovlor. Amisgal gargakhdaa bulchingaa amraakhad ankhaarch, gunzgii bus amisgalakh. Tseej moroo amraaj, bulchingaa sulruul. Alkham 5: Khamraaraa urgeljluulen baga bagaar amisgalna. Amisgalaa gargakhdaa gunzgiiruulj, urgeljluulen amrakhad tovlor. Khongon amisgalakhdaa khucheer khurdan amisgalj bolno. Urgeljluulen amisgalakhdaa zovkhon khoyoroos gurvan minut khamraaraa amisgalna. Edgeer khongon amisgaliin gol uchir ni tanii biyeiig agaariin dutagdald oruulakh. Tanii khamriin khondii agaariin dutagdald khariu uzuulen neegddeg. Alkham 6: Tanii khamriin khondii iluu tseverkhen bolson ni medregdene. Iluu deerdekh medremj torson ch khamraaraa amisgalakhaa urgeljluuleerei.

Simple way to eliminate the ache of nose in two minute